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男子「吃冰減肥」月甩4公斤 配料選擇是關鍵：秒變健康代餐

天氣熱，想吃冰但是怕熱量太高會胖而不敢吃嗎？外科醫師陳榮堅在節目上傳授「吃冰減重法」，他表示，只要選對配料，控制總熱量，吃冰也能成為代替正餐，病人更在調整吃冰飲食後，在一個月內減重4公斤。外科醫師陳榮堅在節目《醫師好辣》上分享「吃冰減重法」，他分享過去曾有位30多歲男性 病人，因天氣熱，想透過吃冰來代替正餐。他參考美國近期研究「吃冰淇淋2個月內瘦10公斤」個案，想如法炮製。不料減肥不成，反而胖了約10公斤。陳榮堅指出，該病人與美國案例最大差別就是「有沒有算熱量」，一問才知道，男子吃冰選的配料都是芋園、粉圓、煉乳等高熱量食材，造成男子每餐攝取熱量不自覺得變多。陳榮堅舉例，枝仔冰、清冰，跟冰淇淋、雪糕雖然都是冰品，但彼此熱量卻差很多。 陳榮堅指出，冰品不是不能吃，只是要從「配料挑選＋總熱量控制」著手，才能控制體重。例如可選用「仙草、愛玉、白木耳」等水溶性纖維配料，熱量相對較低。若想靠吃冰代替正餐，則可以再補充豆類，如綠豆，甚至再加上一顆布丁。而該男性病患在經過吃冰的配料調整後，一個月後的回診果然掉了4點多公斤。陳榮堅表示，配料的選擇加上總熱量控制，就可以讓體重轉變很大。吃冰減重之所以可行，是因為純冰不但能提供一定的飽足感，又能同時能攝取水分；若在配料上選擇低熱量食品，並補充一些豆類，且不要攝取過多糖分，也能成為一個健康代餐。文章來源：影片請點此進入》(中時新聞網)

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月子餐驚見「猙獰銳齒」恐怖魚頭 內行狂喊超補：傻傻的

剛生完小孩的產婦通常會開始吃月子餐，補足身體在懷孕過程中所遺失的營養。不過一名丈夫卻表示，在老婆的月子餐驚見「恐怖魚頭」，不但嘴尖又佈滿銳利獠牙，猙獰的面目讓撿菜尾的他也不敢吃。不過內行揭露怪魚的真實身分其實是富含營養的鮭魚頭，直呼：超級補！原PO在「爆怨公社」上表示，老婆月子餐出現一塊恐怖的魚肉，不但老婆看了不敢吃，連撿菜尾的他一看都整個沒胃口。拍下照片詢問網友「這到底是牙齒還是骨頭魚刺？有請專業的吃魚達人解惑。」圖中可看到一快恐怖魚頭，尖嘴又佈滿利齒，讓網友驚呼「好像鱷魚嘴巴」、「太恐怖了吧是那家的呀」。不過內行人一眼就看出，這並不是什麼恐怖魚頭，而是「鮭魚頭」。網友指出，鮭魚頭經過長時間烹飪是甚至可以連骨頭一起吃，不但好吃，對於產婦而言更是充滿膠質的營養補品。網友表示「鮭魚頭，有點油，不過含有豐富膠原蛋白跟良性油脂」、「滿滿的膠原蛋白，傻傻的」、「這個都是膠質很好吃欸，第一次都會怕吃完你會愛上」、「鮭魚頭不要傻傻的丟掉這是好物」、「我老婆恨不得這樣...他最愛吃魚眼睛」、「滿滿的膠質對產婦超級無敵好」。事實上，鮭魚是營養價值極高的食材。鮭魚中富含的OMEGA-3脂肪酸及維生素D，而鮭魚中的維生素B群可以消除疲勞、美容養顏，維生素D助鈣質的吸收，維生素E防止老化、促進血液循環。文章來源：爆怨公社(中時新聞網)